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European Health School
Fitness, formazione e nutrizione sportiva
Articoli informativi di Accademia Nazionale Fitness riguardanti la corretta alimentazione in ambito fitness
Pesistica e Body building
Trazioni alla Sbarra: un grande Ostacolo
Tra gli esercizi Fondamentali quello delle Trazioni alla Sbarra molto spesso risulta il più ostico e faticoso. Questo perché, il metodo classico di esecuzione ha sicuramente […]
Febbraio 12, 2020
Wellness e Postura
Sane Abitudini: L’importanza del Riposo
Il periodo di riposo tra un allenamento e l’altro condiziona il recupero fisico in modo cruciale. Esso è utile per riparare i danni ai tessuti muscolari […]
Febbraio 4, 2020
Nutrizione Sportiva
La Creatina: come, quando e perché prenderla
Tra i pareri discordanti PRO e Contro all’utilizzo degli integratori, alcune “sostanze” stanno sicuramente al centro dell’attenzione. Tra quest’ultime alcune sono estremamente sopravvalutate e cavalcano le […]
Gennaio 28, 2020
Wellness e Postura
Il Pilates: dal fitness group al personal trainer
Postura, sinergia dei movimenti, respirazione perfetta, rilevamento consapevole del Power House, oggi, sono diventati argomenti molto conosciuti e sinonimi di successo per raggiungere, una vera consapevolezza […]
Gennaio 21, 2020
Pesistica e Body building
Il miglior momento per allenarsi
Trovare il tempo per allenarsi tra i mille impegni quotidiani può essere, per alcuni, più impegnativo dell’allenamento stesso. Se c’è una cosa però, che molto frequentemente […]
Gennaio 14, 2020
Pesistica e Body building
Stacco e Stacco Sumo: la tecnica del Powerlifter
Lo stacco da terra è la terza alzata del Powerlifting. Si tratta in assoluto dell’alzata dove generalmente si carica più peso, e consiste nel sollevare il […]
Gennaio 8, 2020
Wellness e Postura
Il benessere in ufficio: il pilates è la soluzione
Alzi la mano chi ha avuto una brutta giornata e torna a casa con i muscoli del collo e della schiena completamente contratti e dolenti; o […]
Dicembre 23, 2019
Pesistica e Body building
Body Weight Training: metodo comodo e conveniente
Il body weight training è un metodo di allenamento che si basa sull’utilizzo del proprio peso corporeo per allenare principalmente le proprie capacità di forza, resistenza […]
Dicembre 17, 2019
Wellness e Postura
Allenamento in Gravidanza: Assolutamente Sì!
Il corpo di una donna cambia di più in nove mesi di gravidanza rispetto a tutto il resto della sua vita. Per questo motivo ha bisogno […]
Dicembre 10, 2019
Pesistica e Body building
Panca Piana: La tecnica del Powerlifter
Le distensioni su panca piana, detto più semplicemente panca piano o bench press, sono uno dei tre esercizi del powerlifting e uno dei più importanti utilizzati […]
Dicembre 3, 2019
