Il defaticamento è una componente fondamentale dell’allenamento, costituendone la sua parte finale, in grado di consentire il recupero e il ripristino delle funzioni vitali inziali: non […]
Maggio 22, 2020
Si sentono molto spesso delle “frasi fatte” riguardanti il metabolismo nelle palestre, espresse sia da clienti mal informati sia da trainer poco preparati. Alcune di esse […]
Maggio 18, 2020
Quante volte avete utilizzato una scusa come “non ho mai tempo di andare in palestra” oppure “oggi piove, non posso proprio correre al parco” per evitare […]
Aprile 9, 2020
Sogni da tempo di poter sfoggiare una tartaruga scolpita ma non riesci a ottenere i risultati sperati nonostante l’impegno e i grandi sforzi fisici che stai […]
Marzo 27, 2020
Tra gli esercizi Fondamentali quello delle Trazioni alla Sbarra molto spesso risulta il più ostico e faticoso. Questo perché, il metodo classico di esecuzione ha sicuramente […]
Febbraio 12, 2020
Trovare il tempo per allenarsi tra i mille impegni quotidiani può essere, per alcuni, più impegnativo dell’allenamento stesso. Se c’è una cosa però, che molto frequentemente […]
Gennaio 14, 2020
Lo stacco da terra è la terza alzata del Powerlifting. Si tratta in assoluto dell’alzata dove generalmente si carica più peso, e consiste nel sollevare il […]
Gennaio 8, 2020
Il body weight training è un metodo di allenamento che si basa sull’utilizzo del proprio peso corporeo per allenare principalmente le proprie capacità di forza, resistenza […]
Dicembre 17, 2019
Le distensioni su panca piana, detto più semplicemente panca piano o bench press, sono uno dei tre esercizi del powerlifting e uno dei più importanti utilizzati […]
Dicembre 3, 2019
Dal personal trainer, al professionista, dal body builder passando per la signora che vuole dimagrire e tonificarsi, tutti in palestra almeno una volta, abbiamo eseguito la […]
