Il defaticamento è una componente fondamentale dell’allenamento, costituendone la sua parte finale, in grado di consentire il recupero e il ripristino delle funzioni vitali inziali: non […]

Si sentono molto spesso delle “frasi fatte” riguardanti il metabolismo nelle palestre, espresse sia da clienti mal informati sia da trainer poco preparati. Alcune di esse […]

Quante volte avete utilizzato una scusa come “non ho mai tempo di andare in palestra” oppure “oggi piove, non posso proprio correre al parco” per evitare […]

Sogni da tempo di poter sfoggiare una tartaruga scolpita ma non riesci a ottenere i risultati sperati nonostante l’impegno e i grandi sforzi fisici che stai […]

Tra gli esercizi Fondamentali quello delle Trazioni alla Sbarra molto spesso risulta il più ostico e faticoso. Questo perché, il metodo classico di esecuzione ha sicuramente […]

Trovare il tempo per allenarsi tra i mille impegni quotidiani può essere, per alcuni, più impegnativo dell’allenamento stesso. Se c’è una cosa però, che molto frequentemente […]

Lo stacco da terra è la terza alzata del Powerlifting. Si tratta in assoluto dell’alzata dove generalmente si carica più peso, e consiste nel sollevare il […]

Il body weight training è un metodo di allenamento che si basa sull’utilizzo del proprio peso corporeo per allenare principalmente le proprie capacità di forza, resistenza […]

Le distensioni su panca piana, detto più semplicemente panca piano o bench press, sono uno dei tre esercizi del powerlifting e uno dei più importanti utilizzati […]